炎炎夏日來臨，天氣持續高溫，戶外活動增多，令人易出現中『暑』機會？
中醫認為，大自然中有正常的六氣（風、寒、暑、濕、燥、火）變化，其中的『火邪』正是夏季當令的邪氣，天氣炎熱加上吃太多辛辣刺激食物，讓人火氣大，因而出現口乾舌燥、口臭嘴破、眼睛出現血絲、臉色紅赤、長暗瘡、小便黃赤及便秘等症狀。若身體排汗功能不佳，無法排除身體多餘熱氣，便會產生中『暑』。
在室內，吹吹冷氣、嚐嚐西瓜、雪糕、冰條等讓身體降下溫，是否可以防中『暑』呢？中醫認為中暑，有『陰暑』、『陽暑』之分！
『陽暑』
即是一般人熟知的中暑，長時間在高溫、通風不良、濕度高環境下活動工作的人，排汗的調節中樞「熱過頭」失調， 熱氣無法藉由流汗排出體外造成。
輕微的症狀有發熱、頭暈、頭痛、汗多、口渴、食慾不振。嚴重的會有呼吸急促、意識不清的情況症狀。
『陰暑』
多見於現代人誤用消『暑』方法去解『暑』所致，例如原本在高溫室外，突然進入低溫涼爽的冷氣房，甚至還將電風扇對着身體直吹；或是運動完大汗淋漓狀態下，猛飲凍飲或洗冷水澡，造成寒邪入侵人體，汗孔無法順利張開，及脾胃陽氣受損。出現怕冷、發熱卻不流汗、身體痠痛、倦怠、腹瀉、腹痛、胸悶、嘔吐」等症狀。
若發生中暑現象，應立即停止戶外活動，移至陰涼通風處休息，並鬆開衣物，使身體透氣，也可以用濕毛巾擦臉部、手腳，加速體溫降低，另外，也要適量飲用水分或含電解質運動飲料，建議以室溫水為佳。
夏日消暑的飲食原則，以清淡為主，少吃油膩葷菜，勿食甜食、過甜水果及冰品，因為肥膩不易消化，甜食易生內濕、冰品更易傷脾胃。
可適當進食一些解暑、生津、清熱之食物，如黃瓜、綠豆、冬瓜、蓮藕、絲瓜、西瓜、楊梅、梨等…。
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